Dopo la vacanza, per recuperare energie e voglia di lavorare ecco un frullato energetico da bere il mattino per alcune mattine:
BANANA, PAPAIA, YOGURT
- Bicchiere Long Drink (circa 38 cl)
- In Blender (frullatore)
- 3 pz papaia (o 100 gr Mirtilli)
- 3 pz banana
- 60 gr yogurt magro
- 1/2 cucchiaio germe di grano (erboristeria o alcuni supermer…)
- 2 cucchiaini miele chiaro
- 5 cubetti ghiaccio spezzettati
- Frullare e versare in bicchiere
NB: 1 pz = dimensione di una noce
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