Dopo la vacanza, per recuperare energie e voglia di lavorare ecco un frullato energetico da bere il mattino per alcune mattine: 

BANANA, PAPAIA, YOGURT 

  • Bicchiere Long Drink (circa 38 cl)
  • In Blender (frullatore)
  • 3 pz papaia (o 100 gr Mirtilli) 
  • 3 pz banana
  • 60 gr yogurt magro
  • 1/2 cucchiaio germe di grano (erboristeria o alcuni supermer…)
  • 2 cucchiaini miele chiaro
  • 5 cubetti ghiaccio spezzettati
  • Frullare e versare in bicchiere 

NB: 1 pz = dimensione di una noce

      Blender41.jpg   BicchiereHURRICANE0032.jpg

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