FRULLATO Energetico a colazione 2

Dopo la vacanza, per recuperare energie e voglia di lavorare ecco un frullato energetico da bere il mattino per alcune mattine: 

BANANA, PAPAIA, YOGURT 

• Bicchiere Long Drink (circa 38 cl)
• In Blender (frullatore)
• 3 pz papaia (o 100 gr Mirtilli) 
• 3 pz banana
• 60 gr yogurt magro
• 1/2 cucchiaio germe di grano (erboristeria o alcuni supermer…)
• 2 cucchiaini miele chiaro
• 5 cubetti ghiaccio spezzettati
• Frullare e versare in bicchiere 

NB: 1 pz = dimensione di una noce