Frullato con Mirtilli. Buono e salutare!

I frullati di mirtilli sono una scelta salutare e gustosa che offre una serie di benefici per il nostro corpo. Innanzitutto, i mirtilli sono ricchi di antiossidanti naturali, che svolgono un ruolo fondamentale nella protezione delle nostre cellule dai radicali liberi. Questi radicali liberi sono molecole instabili che possono danneggiare le cellule e contribuire all’invecchiamento cellulare, quindi consumare mirtilli può aiutare a rallentare questo processo.

Un altro beneficio significativo dei mirtilli è il loro impatto sulla salute degli occhi. I mirtilli contengono antociani, pigmenti che migliorano la vista e possono prevenire problemi di vista come la degenerazione maculare e la cataratta. Questo li rende una scelta eccellente per chi vuole mantenere una vista acuta e sana.

Da notare che i mirtilli sono noti per migliorare la circolazione sanguigna. La loro ricchezza di antiossidanti e flavonoidi aiuta a mantenere le arterie elastiche e funzionali, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari. Una buona circolazione sanguigna è essenziale per la salute generale, poiché assicura che ossigeno e nutrienti raggiungano tutte le parti del corpo.

Infine, i frullati di mirtilli sono anche una fonte di fibre, vitamine e minerali essenziali. Le fibre aiutano a regolare il sistema digestivo, prevenendo problemi come la stitichezza e migliorando l’assorbimento dei nutrienti. Le vitamine e i minerali presenti nei mirtilli, come il potassio e la vitamina C, sono importanti per mantenere un sistema immunitario forte e una pelle sana.

Quindi un frullato di mirtilli non solo è un’opzione gustosa e rinfrescante, ma offre anche una serie di benefici per la salute. Integrare i mirtilli nella nostra dieta può aiutare a proteggere le nostre cellule, migliorare la vista, migliorare la circolazione sanguigna e fornire fibre, vitamine e minerali essenziali. Quindi, se non l’hai ancora fatto, prova a preparare un frullato di mirtilli e scopri i vantaggi di questa deliziosa e salutare opzione.

FRULLATO CON MIRTILLI

CENTRIFUGARE:

1 CUCCHIAIO di MIRTILLI CON 5 FRAGOLE MEDIE

FRULLARE:

Versare nella campana del Blender (Frullatore)

Il centrifugato

2 pz MELA

1 pz BANANA

1 cucchiaio YOGURT alla VANIGLIA

1 cucchiaino zucchero (o più a gusto)

3/4 cubetti ghiaccio spezzettati

FRULLARE E VERSARE IN BICCHIERE 36 CL circa

Decorare con Fragola sul bordo bicchiere, Cannucce

NB: 1 pz = dimensione di una noce.