Il mocktail della ragazza addormentata popolare su TikTok

Il “mocktail della ragazza addormentata” è un drink virale su TikTok che ha guadagnato popolarità come bevanda pre-sonno per promuovere un sonno migliore.

I tre ingredienti principali:

1. Succo di ciliegie acerbe (circa 1/2 tazza): Le ciliegie acerbe sono naturalmente ricche di melatonina, un ormone che aiuta a regolare i cicli sonno-veglia. Contengono anche proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare a ridurre gli ormoni dello stress e migliorare la qualità del sonno.

2. Polvere di magnesio (1/2 a 1 cucchiaio): Il magnesio è un rilassante muscolare naturale che può aiutare a promuovere la rilassazione fisica e mentale, contribuendo potenzialmente a un sonno migliore. Tuttavia, è importante utilizzare il tipo corretto di magnesio, come il magnesio glicinato, anziché il magnesio citrato che può avere un effetto lassativo.

3. Soda prebiotica o acqua frizzante (3-4 once): Questo aggiunge un po’ di effervescenza e sapore al drink. Opzioni popolari includono le sodas OLIPOP o Poppi, che contengono prebiotici che possono aiutare a migliorare la digestione e ridurre l’infiammazione.

Come si prepara:

Per preparare il mocktail della ragazza addormentata, basta combinare il succo di ciliegie acerbe e la polvere di magnesio in uno shaker con ghiaccio, agitare fino a quando non è freddo, quindi versare in un bicchiere e completare con la soda frizzante o l’acqua.

Alcune varianti includono l’aggiunta di sciroppo di sambuco per un supporto immunitario extra e sapore.

Sebbene la combinazione degli ingredienti mostri promessa per promuovere il relax e il sonno, è necessario ulteriore ricerca per confermarne l’efficacia.

È meglio godersi questo mocktail come parte di una routine del sonno sana e non come sostituto per il trattamento medico dei disturbi del sonno.